«Доверие»

Когда я работаю с темой отношений, то периодически сталкиваюсь с вопросами о неоправданном ожидании, разочаровании, ошибкой выбора партнёра.
⠀
Когда-то я начала использовать одну методику, которая хорошо себя зарекомендовала за годы моей практики. Использую я ее тогда, когда клиент в поиске своей второй половинки или хочет понять свои истинные потребности в отношениях на текущий период времени.
⠀
Предлагаю вам сделать ее самостоятельно. Для этого вам понадобится лист бумаги и ручка. Писать лучше в столбик.
⠀
Методика состоит из 3 этапов:
⠀
1. Представьте идеальный портрет своей второй половинки. Уберите из головы все ограничения (в виде «такого не может быть», «таких не бывает» и т.д.). В этом представлении все возможно — абсолютно все.
⠀
На листе бумаги, опишите этот портрет по критериям:
— как он выглядит:
— что он любит, чем занимается, чем владеет;
— кто его окружает — какие социальные связи (родные, друзья, коллеги…);
— как он должен относиться к противоположному полу, к вам и миру;
— какие качества ему присущи.
⠀
И помните, вы пишите об идеальном человеке.
⠀
2. Теперь, когда список готов, и вы познакомились во всех подробностях со своим идеалом, сделаем из него реального человека.

Берите каждый пункт по отдельности и задавайте себе вопрос: «если мой партнёр не будет обладать этим качеством, но обладать всеми остальными – смогу я быть с ним?»
Если ответ – «смогу», то вычеркиваем этот пункт, если – «не смогу», то оставляем.
И так по каждому пункту.
⠀
Когда работаете со следующим пунктом из списка, то все вычеркнутые пункты считаются не вычеркнутыми при за давании вопроса.
⠀
В вашем списке должно остаться не вычеркнутых пунктов не более 10.
⠀
3. Далее, внимательно прочитайте оставшиеся пункты и поставьте их в порядке приоритетности.
⠀
Расшифруйте эти пункты, т.е. опишите их (например, внимательный – дарит подарки, не забывает значимые даты, делает комплименты… — т.е. какой смысл вы вкладываете в это понятие).
⠀
Обратите внимание на первые 5 пунктов, прочитайте их еще раз. Надеюсь, вы все поняли. Да, это те, самые важные и актуальные ваши потребности, которые вы хотите видеть в своей второй половинке и без них вам будет очень плохо, и нужно будет прилагать колоссальные усилия, чтобы получать то, что вы хотите от партнёра, который этими качествами не обладает.
⠀
А чем больше совпадений будет с реальным портретом, тем гармоничнее будут отношения. А качества из идеального портрета приятные дополнения к базовым потребностям.
⠀
Но важно не забывать, что ваш партнер также имеет свои потребности и лучшим вариантом будет, если он их знает, а вы им соответствуете.
⠀
Так же не забывайте, что мы обладаем гибкостью и если нам что-то важно, то можем меняться, менять свои привычки, правила и установки, получать новые знания и навыки. А психолог вам в помощь.
⠀
Как быстро определить при знакомстве, обладает ли партнёр необходимыми качествами, мы обсуждаем в дальнейшей нашей работе.
⠀
Желаю вам Здоровья!
⠀
В случае необходимости обратитесь к специалисту.
Ну, и я на связи.

Автор: Ирина Юницкая

@psycholog_irina.u